記得去年我寫了一篇小湯圓常常因為季節交替、溫差太大,家裡因為還有一隻貴賓狗,常常會鼻子過敏、皮膚也很容易乾癢、紅疹等過敏...從小就有異位性皮膚炎,讓我很擔心。多網友也都來敲碗說他們家的小朋友,也有一樣的問題。雀兒我也爬了很多網路的文章,帶小湯圓去看醫生的時候,醫生也說盡量遠離過敏因子(像寵物毛,家裡的整潔,定期運動增加免疫力...等),或者可以補充益生菌。

過敏嚴重會變成過敏性鼻炎,我花了很多時間調整小湯圓的體質,也嘗試了很多方法。想說都花這麼多時間了,今天就把嘗試過的這些過敏益生菌的經驗分享給各位網友~下面就比較了市面上熱門品牌讓大家參考看看。

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首先先整理之前網友最常問我的6大問題,幫大家解惑...

 

1.什麼是過敏?

過敏,即是過度敏感的簡稱。過敏屬於身體的發炎反應,當人體與外接某些物質接觸後,引發體內的免疫系統對於一些外來物產生的過度反應,小則皮膚出現紅斑麻疹,重責導致腫脹發熱等炎症表徵。

2. 常見過敏原有哪些?

塵蟎、食物、花粉、寵物、蟑螂、空氣懸浮粒子都可能是引起過敏的因子。在台灣,因為氣候溫暖潮溼,最適合塵蟎生活,所以約92%以上的過敏(不論過敏性鼻炎或氣喘)是塵蟎引起的(美國僅約50%的過敏是塵蟎引起)。

  • 吸入性過敏原:塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉、動物毛屑、家塵。
  • 食物性過敏原:牛奶、雞蛋、花生、小麥、海鮮、堅果類、藥物。
  • 接觸物:毛髮、染料、化妝品、手套中的乳膠。

3. 如何避免過敏?

過敏好發主要是因為人體與過敏原的接觸而導致,所以生活環境的控制上,需要多注意自我保護,避免接觸過敏原。

  • 徹底清潔室內及寢具
  • 少放地毯與絨毛玩具
  • 保持環境通風
  • 室內避免養寵物
  • 生活作息規律
  • 適度運動
  • 注意飲食

4. 什麼人容易過敏?

過敏體質的由來,與先天遺傳、後天飲食及生活環境等多重因素有關。通常,過敏現象從孩童時期就開始,且隨著年紀增長與環境的改變。

5. 食用益生菌可改善過敏體質?

  曾有芬蘭學者針對有過敏家族史的孕婦,在產前2~4週攝取 LGG益生菌,小孩出生後,如果母親有餵母乳,就讓母親繼續服用LGG 乳酸菌;若小孩是吃配方奶,就讓小孩自行攝取 LGG乳酸菌持續六個月。

6. 怎麼挑選適合的過敏益生菌?

益生菌的種類百百種,每隻菌的功效也不一樣,其實益生菌種類非常多,我找市面上最常見的益生菌出來讓大家參考,下面來教大家幾個小撇步挑選唷。

 

【挑選針對過敏功效的菌株】 

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一般在選擇腸胃道保健:以A、B、C菌為主要的配方。

女性私密處陰道保養:A菌或鼠李糖乳桿菌(LGG菌)。

鼻子、皮膚過敏:嗜酸乳桿菌(A菌)、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌跟植物乳桿菌。所以各位網友要先了解自己要找的功效,如果是有臨床實驗、專利功效會更好,不要買錯了唷~

 

菌名

菌株

功效

嗜酸乳桿菌(A菌)

Lactobacillus acidophilus

A菌,LA1

過敏,免疫調節,陰道炎,腸胃道

雷特氏(B菌)

Bifidobacterium lactis

B菌,Bi07,BG7

腸胃道,改善便祕

乾酪乳桿菌(C菌)

Lactobacillus casei

C菌,LC122,LC5

腸胃道,改善便祕

副乾酪乳桿菌

Lactobacillus paracasei

LP33,LT12

過敏性鼻炎,異位性皮膚炎

鼠李糖乳桿菌

Lactobacillus rhamnosus

LGG,LR5,GR1,LRH113

鼻炎,皮膚過敏,陰道炎,呼吸道

植物乳桿菌

Lactobacillus plantarum

LP3,L137,LP28

腸胃道,免疫調節

比菲德氏龍根菌

Bifidobacterium longum

BL986,BG7

腸胃道,免疫調節

 

【100-200億有效的益生菌數】

一般消費者任很多廠商會用成本低廉的腸球菌充數,所以單看益生菌數量不一定正確。所以廠商可以添加很少但成本較高的「副乾酪乳桿菌」、「鼠李糖乳桿菌」來做訴求。,衛服部食藥署也已經公告,限制使用腸球菌作為食品原料。雀兒建議有效的益生菌數量為100-200億左右,吃太多不見得都可以吸收。

【益生菌定殖力更重要】

前面有提到菌數並非越多越好,腸道可以定殖的益生菌有限,除了至少100億以上,每天定時補充也是很重要的。建議要找有包埋專利技術,可以讓益生菌對抗胃酸、膽鹼,順利抵達腸胃道

【益生菌種類越多越好嗎】  

市面上益生菌琳瑯滿目,益生菌彼此也會互相在腸胃道定殖率的競爭。所以建議除了挑選適合功效的菌株外,2-6種的益生菌種類,增加腸胃道的益生菌多樣性,也不會互相競爭太多,最適宜的種類。

【天然優質的益生質】  

想讓益生菌存活率跟定殖率提高,一定要選擇有添加益生質及膳食纖維。益生質是益生菌的食物,可增加益生菌的存活數量及時間。

 

搜尋排行過敏益生菌食用心得分享

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我這邊研究了網路各大品牌、熱門詢問度的5款品牌,實際試吃跟上面的原則分享給大家,每個人體質效果不同純屬個人分享,僅供參考!!沒收代言廣告費唷~~

1.【過敏功效的菌株】 嗜酸乳桿菌(A菌)、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌跟植物乳桿菌。

(✓)健康力-益暢敏:有這4隻菌株:嗜酸乳桿菌(A菌)、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌,前面三種跟鼻子,皮膚過敏有關。比菲德氏龍根菌則是比較偏向腸胃道保健。但因為他是訴求腸胃道跟過敏都可以吃,所以都有添加,算OK囉! 

(✖)娘家-好茯敏看了他官網的商品頁,好像沒有添加益生菌菌株。我還是按照娘家官網所顯示的商品頁內容來做客觀分析唷,也不見得每個品牌都會透明公開。

(✓)醫之方-優舒敏:有2隻菌株:植物乳桿菌(LP28)、鼠李糖乳桿菌(LRH113),四隻的過敏功效菌,有2隻過敏功效算ok囉!

(✓)達摩本草-好敏通:有這三隻過敏功效菌,副乾酪乳桿菌(LT12)、鼠李糖乳桿菌(LR5)跟植物乳桿菌(LP3),同時也有國際期刊跟世界功效專利,可信度會再提升。

(✓)統一-LP33:有這三隻功效菌,副乾酪乳桿菌(LP33),嗜酸乳桿菌(NCFM),鼠李糖乳桿菌(LGG),也有符合過敏的三隻菌株。LP33應該是市面上最知名的一隻菌株。

2.【100-200億有效的益生菌數】

(✖)健康力-益暢敏:健康力官方的商品介紹沒有提到益生菌數。

(✖)娘家-好茯敏:娘家官方商品介紹也沒提到益生菌數。><

(✖)醫之方-優舒敏:醫之方也沒提到益生菌數。

(✓)達摩本草-好敏通:每入(30入粉包/盒)至少有200億益生菌數,沒有腸球菌菌。

(✖)統一-LP33:每顆(30顆/盒)有25億總益生菌數,沒有添加腸球菌。

 

3.【益生菌定殖力更重要】

(✓)健康力-益暢敏:有提到有專利益生菌,也有定殖的動物實驗。

(✖)娘家-好茯敏:有茯苓的專利功效,但沒有提到益生菌的。

(✖)醫之方-優舒敏:有專利益生菌,但沒有特別說明是有包埋技術或定殖力的實驗。

(✓)達摩本草-好敏通:有6國專利並有包埋技術提升益生菌在腸胃道的存活率。

(✖)統一-LP33:有專利益生菌,但沒有提到有包埋技術或定殖力的實驗增加存活率。

 

4.【益生菌種類越多越好嗎】  2-6種種類最適宜

(✓)健康力-益暢敏:有這4隻菌株:嗜酸乳桿菌(A菌)、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌。

(✖)娘家-好茯敏:商品介紹內好像沒有提到有添加益生菌。

(✓)醫之方-優舒敏:有2隻菌株:植物乳桿菌(LP28)、鼠李糖乳桿菌(LRH113)!

(✓)達摩本草-好敏通:有這4隻過敏功效菌,副乾酪乳桿菌(LT12)、鼠李糖乳桿菌(LR5)跟植物乳桿菌(LP3),也有雷特氏(B)菌。

(✓)統一-LP33:有這3隻功效菌,副乾酪乳桿菌(LP33),嗜酸乳桿菌(NCFM),鼠李糖乳桿菌(LGG),也有符合過敏的三隻菌株。

5.【天然優質的益生質】  

(✓)健康力-益暢敏:有添加膳食纖維的益生質。

成分表:難消化性麥芽糊精、優格粉、葡萄糖、副乾酪乳酸桿菌菌粉、嗜酸乳桿菌菌粉、N乙醯葡萄糖胺、龍根菌菌粉、碳酸鈣、優格香料、L抗壞血酸鈉、二氧化矽、鼠李糖乳酸桿菌菌粉、葡萄糖酸鋅、蔗糖素甜味劑

(✖)娘家-好茯敏:商品介紹內好像沒有提到有添加益生菌。

成分:馬鈴薯澱粉、茯苓萃取物、硬脂酸鎂、矽鋁酸鈉、明膠、甘油、硫酸月桂酯鈉、純水

(✖)醫之方-優舒敏:成分表裡沒有特別看到跟益生質相關的成分。

成分:麥芽糊精、乳酸菌(植物乳桿菌( LP28)、鼠李糖乳桿菌(LRH113))、植物膠囊(羥丙基甲基纖維素、水、二氧化鈦、結蘭膠)、微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂、接骨木莓萃取物、酵母菌發酵物

(✓)達摩本草-好敏通:有添加日本專利膳食纖維跟比利時果寡糖,這兩種都是益生質的食物。

成分:玉米來源可溶性纖維(Fibersol-2)、比利時果寡醣、酵母粉(含β-聚葡萄糖)、乳酸菌粉 (副乾酪乳桿菌LT12、乾酪乳桿菌LC5、、比菲德氏雷特氏菌BL3、鼠李糖乳酸桿菌LR5、植物乳桿菌LP3、雷特氏乳酸球菌、海藻糖、玉米澱粉)、酵母粉(含維生素D)、紅棗粉

(✓)統一-LP33:有添加果寡醣的益生質。

成分:活性乳酸菌冷凍乾燥菌粉(LP33®菌、LGG菌、副乾酪乳桿菌、NCFM菌)、明膠、二氧化鈦、氧化鐵、硫酸月桂酯鈉、葡萄糖、玉米澱粉、麥芽糊精、果寡醣、硬脂酸鎂

 

各品牌過敏益生菌功效表格

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品牌

售價

數量

規格

劑型

益生菌數

每日使用量

過敏功效菌株

專利包埋技術

添加益生質

推薦分數

健康力

益暢敏

1680

30包

2克/包

粉包

未標示

56-112元/天

嗜酸乳桿菌(A菌)、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌

(win)

(win)

✓✓✓✓

娘家

好茯敏

2580

60粒

0.5克/顆

膠囊

43-86元/天

未標示

醫之方

優舒敏

1200

60粒

0.5克/顆

膠囊

40元/天 (win)

植物乳桿菌(LP28)、鼠李糖乳桿菌(LRH113)

未標示

✓✓

達摩本草

好敏通

1190

30包

2克/包

粉包

200億 (win)

39元/天 (win)

副乾酪乳桿菌(LT12)、鼠李糖乳桿菌(LR5)跟植物乳桿菌(LP3)

(win)

(win)

✓✓✓✓✓ (win)

統一

LP33

1200

30粒

0.6克/顆

膠囊

25億 (win)

40元/天 (win)

副乾酪乳桿菌(LP33),嗜酸乳桿菌(NCFM),鼠李糖乳桿菌(LGG)

未標示

(win)

✓✓✓

價格跟資訊僅供參考,實際按照官方資料更新或行銷活動有異

 

上面雀兒幫大家整理一下,比較一下這些品牌的價格、劑型、每日花費,還有推薦指數。健康力每日價格56-112元是最高的,也可能因為它是冷藏配送,價格也比其他高很多。但如果包埋技術夠,益生菌也夠新鮮的話,用常溫配送也是會有效果的。

上面五種雀兒也都有親自嘗試過,有些貴的不見得有效果。每個品牌我覺得多少都有效果,因為要給小湯圓吃最安心最好的。原本季節溫差大小湯圓常會打噴嚏,皮膚乾癢,上課都很不舒服。吃了達摩本草的好敏通 一個月左右,漸漸有改善這個狀況 媽媽也覺得很安心~

現在都固定吃達摩本草的好敏通,雖然一天39元是所有品牌最便宜的,也是所有產品裡面CP值最好的,但對於一個家庭來說 也是小負擔~~我現在都是在達摩本草的蝦皮官方購買,一天只要31元,大家如果有興趣就自行到這邊購買囉~

 

健康食品跟益生菌都不是藥物,當然維持好的生活習慣跟規律運動,也讓家人遠離過敏因子,這樣最好啦!

如果你有吃過其他品牌,也歡迎在下面分享給雀兒唷~~~喜歡雀兒的文章也幫我分享給更多人知道


 

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